为引导学生积极应对疫情期间出现的负性情绪和自觉管理线上学习，增强他们心理维护意识和学习自律自控力，帮助他们掌握情绪调适、自我学习管理一些基本方法，商学院邀请了校心理健康中心的孟然老师于4月17日下午14：00点在腾讯会议平台上开展了题为“疫情期间自我心理维护和学习管理”的讲座。参加本次线上讲座有心理辅导员李佩老师及19级的100名学生。
讲座开始前，孟老师以聊天的方式分享了假期自己生活、工作情况，并跟同学们一起梳理着疫情期间可能存在的各种生活、情绪状态，包括假期过长超无聊，黑白颠倒作息无规律，学习计划完成不了，因隔离需要男女朋友不能见面而分手，跟父母待在一起经常吵架等。预热环节的话题引起了同学们的兴趣。接着孟老师引入心理应激概念，列出因刺激事件产生的现实问题常见思维模式（解决当前问题需要心情好，心情好了干事才有效率），抛出“是不是所有问题都能被解决？”和“心情必须好才能做事吗”提问，带领同学们思考，辩证。他举了很多生活实例，引导同学们遇到问题时，“不要把问题当问题，而把它当成成长阶梯和动力”，而当产生各种负性情绪时，“大家需要接受情绪，理解自己的需要是什么，尝试行动起来做点什么，慢慢将负面情绪转化为正面行动”。孟老师还谈到调适情绪时，我们可以进行认知调整，如合理化种种“不合理”，调动内在力量，合理安排等。讲述中孟老师提供了疫情期间心理维护和学习管理的具体方法：控制心理的摄入；恢复正常节奏；营造学习氛围；和自己定契约；和家人做好沟通。最后孟老师提醒当我们感到无助时，可以积极使用支持资源，求助于校心理健康中心。一个半小时讲座，同学们收获满满。
本次讲座针对当前疫情给学生带来一些心理和学习上的影响，有的放矢，教授学生处理情绪的基本技巧，提供线上学习管理的具体方法，引导学生在疫情期间与情绪友好相处，适应并改善线上学习方式，更愉悦更充实地度过每一天！本次活动是学院暖春活动季系列之一，是继爱心助学志愿者心理培训，全院班长心理委员大会第三场特色活动。据了解，贴近学生、精心策划的主题心理班会和学生期待的心理观影活动也将陆续开展。
（商学院李佩）